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CLUB ABERS ZEN

Découvrez votre club d’arts martiaux et des pratiques du bien être à Landéda au cœur du Finistère !

Que propose le club Abers Zen ?

Vous recherchez une activité sportive complète et découvrir les bienfaits de l’entraînement physique, de la discipline et de la confiance en soi ?
Les sports de combat, les arts martiaux et les pratiques physiques pour le bien-être sont probablement faits pour vous. Comme, il n’est pas toujours évident de savoir quelle discipline choisir, nous vous proposons différentes activités au sein de notre club à Landéda. En effet, nos adhérents de tous niveaux peuvent venir pratiquer différents styles d’arts martiaux et de bien être tels que le Self défense, le Tai Chi, le Qi Gong et différentes pratiques de boxes comme la boxe anglaise et le Mixe Martial Arts (MMA).
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Formation à la self-défense

Dans le monde d’aujourd’hui, il est bon de savoir prendre soin de soi et se sentir bien dans sa peau. Cependant, pour beaucoup d’entre nous, la partie physique se réfère uniquement à faire des exercices. Et pourtant, pouvoir se protéger dans toutes les situations est un des facteurs qui boost la confiance en soi. Une assurance qui peut être obtenu avec notre aide.

Pourquoi recourir à la self défense ?

Pour répondre à vos attentes, le club Abers Zen propose des pratiques permettant de répondre à toutes formes de conflits. Notre formation permet d’appréhender les techniques de la self défense lorsque le contact est rompu et que l’agression physique est imminente. L’objectif est d’associer la gestion des conflits et la sécurité des personnes, il s’adresse aussi bien à toutes personnes travaillant dans le domaine des loisirs et des professions confrontés à des éléments perturbateurs, mais également à toutes personnes (femmes et enfants) souhaitant une reprise totale de la confiance en soi !

Horaires : Mercredi de 18h30 à 20h00

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Les vertus du jeu d'echecs

L‘esprit, comme le corps, a besoin d’exercice pour le maintenir à son apogée. Le meilleur moyen aussi bien pour les adultes que pour les enfants est de jouer aux échecs. Cette pratique a un potentiel infini pour les joueurs de tout âge !

Le principal bienfait du jeu d’échecs sur la santé est le renforcement de la confiance en soi !

Ce trait de personnalité essentiel pour réussir dans la vie permet d’aider à surmonter les défis et les obstacles. Saviez-vous que pour les enfants présentant des risques de décrochage scolaire, des chercheurs avaient récemment prouvés qu’à la suite d’un programme avec le jeu d’échecs, ceux-ci avaient plus de chances d’éviter ce décrochage. En sommes, le jeu d’échecs permet de travailler ses compétences intellectuelles sans s’en rendre compte ; Ce qui est très important pour des élèves en difficulté.

Horaires : Mercredi de 13h30 à 15h00

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Différentes pratiques de boxes

De plus en plus démocratisée et médiatisée, la boxe est un sport de combat qui compte aujourd’hui de nombreux adeptes dans le monde. Peu importe votre âge et peu importe votre niveau, l’idée est de se défouler et de se dépenser.

Les arts martiaux mixtes (MMA)

Encadré depuis 2020 par la Fédération Française de Boxe, ce sport de combat combine plusieurs autres disciplines. Dans sa pratique, on retrouve un mélange de techniques de frappe, de projection et de soumission. Nos entrainements vous permettront de développer coordinations, réactivités, concentrations et confiances en soi. Nos programmes offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Ils améliorent votre endurance, l’agilité, la coordination cardiovasculaire et la force musculaire.

Horaires :  Mardi de 19h00 à 20h15

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Apprendre le Taî-Chi

Art martial traditionnel d’origine chinoise, le tai-chi s’inscrit comme une discipline à la frontière du sport de combat et de la gymnastique. Il est basé sur l‘intention et non la force. Réputé en Chine pour ses bienfaits thérapeutiques, de nombreux travaux ont étudié les répercussions de ce sport sur la santé des pratiquants.

Le tai-chi est considéré comme une “gymnastique énergétique globale” en mettant l’accent sur l’extrême précision du geste, la maîtrise de la respiration et la méditation. Cette discipline nécessite persévérance, rigueur et assiduité si l’on veut bénéficier des effets positifs. Il fait appel à la mémoire et fédère le groupe pour une pratique régulière. Le tai chi est inscrit depuis décembre 2020 au patrimoine mondial immatériel de l’Unesco.

Horaires :  Lundi de 16h45 à 17h45 pour les confirmés.
Jeudi de 16h45 à 17h45 confirmé et initié.
Jeudi de 18h00 à 19h00 confirmé, initié et quelques débutants.

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Découvrir le Qi Gong

Encore inconnu du grand public français, le principe du Chi Qong ou Qi Gong est d’arriver à reconnaître et à maîtriser le « Qi », l’énergie vitale, qui est une référence de la médecine chinoise.  L’extrême lenteur des mouvements permet de déceler les blocages et de ressentir l’énergie. Le tout est coordonné à la respiration et à la concentration de l’esprit. À travers les étirements et postures, c’est l’ensemble des muscles profonds qui s’active. Les bienfaits du qi gong s’observent alors sur votre posture. Pour qu’ils soient efficaces, les mouvements demandent une grande concentration, ce qui peut aider les personnes qui ont du mal à rester concentrées.

Les mouvements de qi gong sont accessibles à tous et à tout âge. La pratique régulière de qi gong vise l’épanouissement individuel de l’être, l’entretien de la santé, de l’équilibre émotionnel et de l’unité corps/esprit. En stimulant le fonctionnement organique, il procure une sensation de détente et de sérénité. C’est une voie de longévité.

Horaires :  Lundi de 19h00 à 20h15

En savoir plus

Nous vous garantissons !

Un encadrement professionnel

Les entraînements sont dispensés par des professionnels qualifiés et passionnés qui transmettent leur savoir-faire dans une ambiance conviviale et respectueuse.

Des adhérents exceptionnels

Les membres d’Abers Zen sont fiers de représenter leur club lors d’événements locaux.

Une reprise de confiance en soi

Découvrez ou redécouvrez les bienfaits de l’entraînement physique, de la discipline et de la confiance en soi, tout en pratiquant une activité dynamique et stimulante.

Avec plusieurs milliers d'adhérents, la pratique du Taî-Chi devient de plus en plus populaire en France .

Dans notre club, le Tai Chi deviendra votre véritable discipline du bien-être !
Inscrivez-vous dès maintenant !

Les petits plus du club Abers Zen !

Motivation et esprit d’équipe

Au sein de notre club, le contact avec d’autres sportifs partageant les mêmes objectifs que vous et les mêmes pratiques sportives développeront l’esprit d’équipe et le soutien mutuel créant ainsi un environnement motivant qui vous poussera à vous dépasser durant votre programme d’entrainement.

Régularité

Votre inscription est une première étape. Bien que vous ayez eu la motivation de vous rendre aux premiers cours, qu’en est-il des suivants? Pas de panique, grâce aux horaires du club et aux groupes que vous fréquentez, il vous paraîtra plus simple de pratiquer régulièrement.

Nouvelles rencontres sociales

Le club Abers Zen est le véritable sanctuaire pour les anciennes et nouvelles disciplines. Vous pourrez facilement discuter avec des personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. Cela vous offrira une excellente opportunité de nouer de nouvelles amitiés et de développer un nouveau réseau social.

Devezh mat !